[...] 0 Uprawiane inne sporty: kitesurfing, squash, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki (obciążenie na jedna sztangielkę od 2,5 do 14 kg), ławeczka Kettler Dieta: standardowa, staram się jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne: nic mi o nich nie wiadomo Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Poprawić sylwetke Staż treningowy na słowni: jakiś rok temu z 2 miesiące ;/ Uprawiane inne sporty: żadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadne Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadne
[...] 190 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: boks pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/wyciąg/ławka/ Dieta: bialkowa bez tluszczowa z mala iloscia weglowoadanow Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: fitmax bialko
[...] wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna/pozioma, gryf łamany, gryf prosty, hantelki, rozpiętki w ławce Dieta: jedzenie z umiarem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 165 Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skośna ,sztanga łamana i prosta,dwie sztangielki wyciąg modlitewnik Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
[...] sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 16 3) waga/wzrost 63/170 4) staż treningowy 3 lata SW, 7 mcy silownia 5) cel cyklu- masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy- monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze- nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 3 miesiace 10) [...]
Witam, chciałbym poprosić o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów wspomagających wzrost masy, które dobrze współdziałały by z nitro. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 81/2kg 3 .WZROST: 190cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 95 -Udo: 54 -Talia: 81 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 117 Wzrost: 188 Cel treningowy: Zrzucić kg Staż treningowy na słowni: Kilka lat z długimi przerwami Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt na siłowni Dieta: ? Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: ~3 miesiące Uprawiane inne sporty: wf, rekreacyjnie piłka nożna i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełna siłownia Dieta: Dietą bym tego nie nazwał ale staram się jeść zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane suplementy: ----
[...] trenować codziennie. dzięki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: ok 77 kg Wzrost: ok. 180cm Cel treningowy: uzyskiwac lepsze rezultaty Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] dość silny jak na swoje warunki fizyczne oraz posiadam bardzo mało tłuszczu. Czy mógłby mi ktoś napisać jakiś plan treningowy z poszczególnymi ćwiczeniami, dietę oraz jakie suplementy warto kupić aby dostać jakąś większą motywację oraz wyglądać ,, jak człowiek ,,. głównie chodzi mi o zwiększenie masy oraz siły. Z góry dzięki . czekam na [...]
[...] pytanie czy cwiczyc dwoma zestawami FBW czy jednym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: ~84 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
Hej WIEK: 16 LAT STAŻ: 22 miesiące WAGA:90kb DIETA:Jako takiej nie ma, 10 zasad żywieniowych + woda WZROST:170CM CEL:REDUKCJA\RZEŹBA SUPLEMENTY:L-Karnityna Poniedziałek: klatka: - 75 wąskich pompek - 75 szerokich pompek -wyciskanie hantelek 2x po 10kg na podłodze(puki co) - 100 razy - wyciskanie hantelek 2x po 10kg na podłodze trzymaniem jak młot [...]
[...] : tylko na MMA (ćwiczenia typu noszenie partnera na plecach itp) Uprawiane inne sporty : 4 miesiące MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Wcześniej stosowana redukcja od 107 do 95 kg, teraz żadna Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie Bardzo prosze o pomoc :)
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka, wyciąg Dieta: Dieta zajmuje się na codzień wiec mam ułożona. 2500 kalori napisze w razie potrzeby Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] wiem ktore dla mnie. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: długa przerwa Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka , wyciag gora Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic